「健康スポレクひろば」も第3回目、今回はノルディックウォーキングに取り組みます。
これまで取り組んだレク式体力チェックは、ひと休み。
青空に恵まれたので体育館裏の公園を存分に歩きました。
今回の講師は、日本ノルディックウォーキング協会の上級インストラクターである中村推進委員。
市内のみならず、県内、県外でも講師活動をされています。
まずは、室内講習。ノルディックウォーキングの特徴や効果を学びました。
そして、色づきはじめた木々と青空のもと屋外での実践です。
キツい準備体操から始まり、歩き方を一から練習しました。
園内をしっかり歩けた参加者の皆様の表情は晴れやかでした。
体力チェックの数値もあがることでしょう。
次回は、スクウェアステップエクササイズに取り組みます。
どうぞお楽しみに。
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