第4回目となる「健康スポレク広場」が、１１月１１日に市民体育館のスタジオで開催されました。
今回の参加者は9名、毎回趣向が変わる月1回のこの講座をみなさん楽しみにされているようです。
まずは、恒例の「レク式体力チェック」。
今回は雑巾絞りの代わりにペットボトル巻き上げを取り入れたところ、意外と力が必要で、握力の向上に役立ちそうでした。
次に「スクエアステップエクササイズ」を２グループに分かれて行いました。
２５㎝四方のマス目で区切ったマットを使用し、指導者に様々なパターンのステップを教わりながら順番にステップしていくエクササイズで、いわば歩く脳トレです。
指導者のステップを見て覚えてやってみると、簡単そうで意外に難しく、「アタマと足を同時に使って思うようにいかないところが面白かった」と参加者にとても好評でした。
次回はポールウォーキングです。お楽しみに。
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