10/20　第5回2022あげお健康スポレクひろばを開催しました。

今回は秋晴れのもと、屋外での運動に取り組んでいただきました。

まず一つ目にポールを使ったウォーキングとして、「ノルディックウォーキング」、「ポールウォーキング」のうち、希望するスタイルを選択して取り組んでいただきました。

ポールを使う利点、スタイルの違い、楽しみ方の説明のあと、実践に進みました。

準備体操にも利用することができ、普段使わない筋肉の働きを実感していただきました。

ポールを使って歩くことで、キレイな姿勢、大きな歩幅、負担の分散により、高い運動効果をラクに感じながら行うことができます。

そして二つ目、フィンランド発祥の「モルック」を行いました。

こちらは木製の用具で、地面に置かれたスキットルをモルックで倒して点数を競います。

チーム分けをして50点を目指しますが、いろいろなルールにより頭を使うゲーム性も楽しめます。

狙い通りに点数を稼ぐには難しいですが、投擲ごとの歓声があがっていました。

次回は最終回、レク式体力チェックを初回分と比較していきます。ラダーゲッターもやりますのでお楽しみに。