令和6年6月13日(木)、大谷公民館にて令和6年度「健康スポレクひろば」西部地区第2回目を開催しました。参加者は、ご友人に誘われて急遽参加された方を含め20名。本当にたくさんの方にご参加いただき感謝いたします。
はじめに平均寿命と健康寿命についての講義と、前回行った体力チェックの結果と総評をお伝えしました。次に、タク(宅)スポと言われる椅子に腰掛けながら行えるエクササイズや、ウォーキングエクササイズの他、論語の素読を行い、整理体操で締めくくりました。
素読では発声が脳やカラダの機能向上に影響を与えることを意識しながら練習してもらい、整理体操では遊びの要素を取り入れたコーディネーショントレーニングに挑戦してもらいました。全体を通して、体力チェックの成績を上げていくための基礎的な運動練習と、隙間時間を有効に使ったエクササイズの紹介・実践という内容となります。
次回は、ドッヂビーやマットスといった、比較的アクティブな動きを伴うレクを行う予定です。日ごろからケガをしないカラダ作りを目指しましょう。
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