令和6年6月25日(火)、上平公民館にて第2回目の健康スポレクひろばを開催しました。
先ずは自宅で気軽にできる宅スポの体験です。自宅で「テレビのコマーシャルの間にできる」をテーマにして、主に椅子に座りながら、もしくは、椅子の背もたれを活用して、様々な軽い運動に挑戦して頂きました。
次に論語の素読をしました。上尾市スポーツ推進委員連絡協議会の会長である萩原氏の朗読を皆で追いかけて読み上げ、のどや肺機能の活発化を実感して頂きました。
最後はウォーキングエクササイズです。正しい姿勢を保った歩き方を学び、その後に様々な歩き方を体験して頂き、ウォーキングによる体力キープのポイントを感じて頂きました。
参加していただきました皆さま、おつかれさまでした。
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