９/２４　２０２４年度「健康スポレクひろば」東部地区第４回目を開催しました

　令和６年９月２４日(火)、上平公民館にて令和６年度「健康スポレクひろば」東部地区第４回目を開催しました。今回は１５名の方が参加してくださいました。

　前半はレク式体力チェックを行いました。レク式体力チェックの中には自宅にあるもので簡単に測定出来るものがあります。例えばブローという種目。ストローの中に綿棒を入れ、ストローに向かって思いっきり息を吹きかけて綿棒を飛ばすだけ。とても簡単な方法です。飛んでいった綿棒の飛距離に応じて、ご自身の肺活量をチェックすることができます。このような感じで、レク式体力チェックは楽しみながら簡単に測定する事が出来ます。

　後半は日レクボールを行いました。２チームに分かれビュットと呼ばれる目標物にどれだけボールを近づけられるかを競う競技です。少しの力加減でボールが大きく逸れてしまうのが大変ですが、皆さん笑顔で楽しまれていました。

　夏の暑さも和らぎ過ごしやすくなってきましたが、この時期は、夏の間に身体に溜まった疲れと気候の変化により体調を崩してしまう「秋バテ」もありますので、お気をつけてお過ごし下さい。