５/１４　上尾市西地区　２０２６あげお健康スポレクひろば　第１回目を開催しました。

　令和８年５月１４日（木）、大谷公民館にて上尾市西地区２０２６あげお健康スポレクひろば　第１回目を開催しました。

　今年度は、昨年からの継続の方、新規参加の方を合わせて３３名の参加申込みをいただき、開催しました。

　はじめにフレイルに負けないための講義があり、健康年齢の維持＝フレイルにならないための３つの秘訣は、①食事、②運動・適度な運動習慣、③社会参加、とお話がありました。

　次に脳トレ・準備体操を行い、そのあと６種類のレク式体力チェックでからだの状態をチェックしながら体力づくりを体験しました。

　最後に転倒防止体操と次回の説明等を行いました。

　次回は、６月１１日㈭です。種目は〔宅スポのいろいろ、素読、ボッチャ〕を実施予定です。定期的な運動でフレイルに負けず、『ピンピンキラリ☆』を目指しましょう。