６/１１　上尾市西地区　２０２６あげお健康スポレクひろば　第２回目を開催しました。

　令和８年６月１１日（木）、大谷公民館にて上尾市西地区２０２６あげお健康スポレクひろば　第２回目を開催しました。

　まずは前回実施した体力チェックの結果発表です。前年度より評価が下がった項目はありましたか？日常生活のちょっとした時間に無理なくできる運動をこれからも紹介していきますので、ぜひ実施してみてください。

　この日はご自宅で手軽にできる「宅スポ」をいろいろ体験していただきました。イスを使ったトレーニングでは、スクワットやひざの曲げ伸ばしを行いました。

　続いては論語の素読です。「これも運動？」と思われるかもしれませんが、声を出すことは脳に刺激を与え、健康や生活の質の向上にもつながります。口腔機能にも良い効果があります。

　そしてボッチャを体験していただきました。パラリンピックの正式種目ですので、ご存じの方も多いのではないでしょうか。現在では年齢、性別、障がいの有無にかかわらず、すべての人が一緒に競い合えるスポーツとして広く普及しています。参加者の皆さんは真剣な表情を見せながらも、あちこちで笑い声が聞こえ、楽しそうな様子でした。

　あげお健康スポレクひろばで得たことを日常に取り入れ、身につけていくことは大きな喜びです。同じ志を持つ友人と一緒に取り組めることも、きっと楽しみの一つになるでしょう。

　次回は「四面卓球バレー」と「ディスクで遊ぶ」です。次回も元気にお会いしましょう。