9/16 第2回「健康スポレク広場」開催しました。

８月の第1回に続き、第2回の健康スポレク広場を開催しました。まずは前回学んだレク式体力チェックでご自身の現状を確認していただき、運動能力を向上できるよう、ウォーキングエクササイズにて運動を行いました。足運びを広げるための股関節や肩甲骨など、全身の連動を促すさまざまな動作に取り組んでいただきました。ご参加のみなさん、日頃意識してないところがあったでしょ？動きやすい身体になれば、運動自体がやりやすく効果的になります。ぜひ日々取り組んでくださいね。次回１０月はノルディックウォーキングをおこないます。体育館そばの公園を歩きますので、好天を祈りましょう。