７/１０　上尾市西地区２０２５あげお健康スポレクひろば第３回目を開催しました。

　２０２５年７月１０日(木)に大谷公民館で第３回目の「健康スポレクひろば」を開催しました。連日の猛暑の中、２２人もの方が参加してくださいました。ありがとうございます。

　準備体操の後は恒例のちょこっと脳トレ体操。「右手はパーで前に、左手はグーで胸に」を交互に１０回繰り返したら次は逆に、というところで皆さんが「あれっ？」となり苦笑い。３〜４種類の体操を脳みそに汗をかきながら笑い合って楽しみました。

　次に行われたのは「スクエアステップエクササイズ」。横４マス×縦１０マスの縦長のマットの上を指導者のお手本通りに覚えてステップを踏んでいく「歩く脳トレ」です。見て、覚えて、考えて、体を動かすことで、脳と体を同時に活性化できます。皆で声を掛け合って、うまくできてもできなくても、ゴールできたら笑顔でハイタッチ。皆さん、生き生きと楽しんでいました。

　次の種目は「マットス」。お手玉のような４つのボールを１６マスのマットに向かって投げ、並べた位置で「役」ができると高得点になる競技です。参加者同士、「次はここよ」「こっちでも大丈夫」などと声を掛け合い、協力して高得点を狙います。狙いを外すと皆でため息、高得点が出ると拍手が湧いたりと、とても和気あいあいと楽しんでいました。

　次回は９月にラダーゲッターと四面卓球バレーを行う予定です。お楽しみに。