7/14 第3回 2022あげお健康スポレクひろばを開催しました。 

活動報告

第3回となりました 2022あげお健康スポレクひろば。

今回はまず、初回に取り組んでいただいた「レク式体力チェック」に取り組みました。

運動機能別に8種類の種目を行いましたが、初回の数値と比較してどうだったでしょうか。

自分の体力を知って日常生活に運動を取り入れ、続けていきましょう。

そして後半はウォーキングエクササイズです。

まずは正しい立位。そして、ウォーキングの効果、適切な運動強度、姿勢や動作の講義のあと実践していきました。

肩周りの動きや、重心の意識で足運びの感覚も確かめていただきました。

皆さんの動きがイキイキしていくのがわかります。

準備体操の脳トレも好評です。

次回は、9月、何やら道具を使うスポーツを体験するようですよ。

アキュラシーって聞いたことありますか?

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