第３回となりました ２０２２あげお健康スポレクひろば。
今回はまず、初回に取り組んでいただいた「レク式体力チェック」に取り組みました。
運動機能別に８種類の種目を行いましたが、初回の数値と比較してどうだったでしょうか。
自分の体力を知って日常生活に運動を取り入れ、続けていきましょう。
そして後半はウォーキングエクササイズです。
まずは正しい立位。そして、ウォーキングの効果、適切な運動強度、姿勢や動作の講義のあと実践していきました。
肩周りの動きや、重心の意識で足運びの感覚も確かめていただきました。
皆さんの動きがイキイキしていくのがわかります。
準備体操の脳トレも好評です。
次回は、９月、何やら道具を使うスポーツを体験するようですよ。
アキュラシーって聞いたことありますか？
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