前年度、今年度と続けて開催しておりますスポレクひろば、今年度はさらに、第2のスポレクひろばの開催にいたりました。
多くの市民の皆様にプログラムをお届けできるようにと、会場はこれまでの市民体育館から上平公民館に移して実施しています。（定員まで若干の余裕がありますので、お友達をお誘い合わせの上ご参加いただけます。）
月イチで5回予定されている第1回目の本日は
- 「フレイルに負けない」をテーマにした講義。
- 「レク式体力チェック」の説明、実践。
- 「宅スポ」の説明。
- 「論語の素読」による口元の運動。
と、盛りだくさんでした。
一つ一つの資料を整理して、日常生活に取り入れてみてください。
運動を通して日常生活を楽しめるカラダを目指しましょう。
次回は、ゲーム要素が楽しめる「マットス」、全身運動となる「ウォーキングエクササイズ」に取り組みます。
ではまた10/25(火)にお会いしましょう。
※スポレクひろばは、概ね60歳以上の方に向けた健康の維持、増進を目的にした運動プログラムです。日本レクリエーション協会の共催のもと、スポーツのように楽しみながら自身のカラダの状況が確認できる「レク式体力チェック」の実施をはじめ、自宅でできる体力向上運動の「宅スポ」、誰もが年齢を問わず一緒に楽しめる「ユニバーサルスポーツ」の実施に取り組んでいます。
コメント