令和６年１月１８日(木)、上尾市民体育館で第８回目の「健康スポレクひろば（西地区）」を開催しました。今回は「脳トレ・準備体操」から始まり、「スピードラダーゲッター」と「モルック」を楽しんでもらった後、「おうちで運動」の紹介をさせていただきました。
「スピードラダーゲッター」とは、ヒモでつながった２つのボールをラダーと呼ばれる３段のはしご型の器具に向かって投げ、３本のバー全てにボールがかかったら全員でラダーを周回し、一番後ろの人が投球ラインを越えた時点でのタイムで勝敗を競う団体競技です。皆さん、上手にボールを引っ掛けていました。
「モルック」とは、フィンランド発祥の競技です。モルックと呼ばれる木の棒を投げて、スキットルと呼ばれる数字が書かれた木の棒を倒して得点を積み上げていくゲームです。ただし、得点が５０点ピッタリになったチームが勝利チームとなるため、積み上げていった得点が５０点を１点でも超えてしまうと２５点からやり直しとなってしまいます。そのようになったチームは、「あ～」と言う声が漏れ、がっかりした様子でした。
「おうちで運動」とは、背もたれのある安定したイスを使ってご自宅で簡単にできる運動プログラムです。準備運動、筋力トレーニング、バランストレーニングなどが含まれ、例えば筋力トレーニングではイスに座り片足をゆっくり上げたり、イスからゆっくり立ち上がったり座ったりする動作があります。皆さんご自宅でもできるトレーニングですので、スポレクひろば以外の場所でも継続して実践していただき、効果を実感してみてください。
さて、昨年５月１８日からスタートした「令和５年度 健康スポレクひろば（西地区）」は、当日の開催をもって最終回となりました。参加者にむけて簡単な修了式の場を設け、講師の萩原会長より修了証書の授与と、活動を通しての講評が伝えられました。
改めまして、全８回の講習にご参加いただきありがとうございました。
地域の皆さんが笑顔で楽しむ中、助け合いながら、楽しく元気に活動しました。身体の状態の把握、健康づくり、運動習慣の定着、脳の活性化などが期待されます。来年度も「健康スポレクひろば」を開催する予定ですので、また元気にお会いしましょう。
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