6/17　スポーツ講座で　ノルディックウォーキングをお伝えしました

令和５年６月１７日(土) 「スポーツ講座」の講師としてノルディックウォーキングを参加者の皆様にお伝えいたしました。

スポーツ講座は上尾市教育委員会により毎年６月に開催されており、市民の皆様のスポーツ・レクリエーション活動の推進を目指し、体を動かすことの楽しさを知ってもらうこと。またスポーツを通じた健康づくりを認識してもらい、健康意識の向上を目的とした講座。として、今年も合計３回の講座が企画されています。

今回はそのうちの２回目としてご依頼をいただきました。

雨が心配されるこの時期ですが、当日は３０℃にもなろうかという快晴でした。さいわい風もあり、湿度も低く、熱中症のリスクも低い状況で開催できたことが良かったです。

まずは室内での講義として、ノルディックウォーキングの説明から、使用するポールの特徴、使用方法をしっかりとお伝えさせていただきました。

その後、屋外での実践として準備体操からポールを使う利点などをお伝えし、ノルディックウォーキングの効果を実感していただきました。

参加者の皆様は、日頃スポーツをされていることもあり、一つ一つのアドバイスをスムーズに実践され、思いもよらない運動効果（かなりのキツさ）を実感されていました。

ノルディックウォーキングは歩行を楽に感じさせる効果がある反面、やり方次第ではトレーニングにもなりうるフィットネススポーツです。ぜひ日頃から取り組んでいただきたいと思います。