5/19　2022　第1回　あげお健康スポレクひろば　開催しました。

昨年開催してご好評いただいた、あげおスポレクひろば、今年もはじまりました。

今年は前期6回、後期5回（予定）の開催としており、募集人数も増やして多くの皆様に参加していただけるようにしています。

昨年からの継続していただけるかたも11人。健康に対する意識の高さをうかがえます。

さて、初回の内容は、初めての方が大勢おられましたので、まず、健康寿命の延伸をテーマにフレイルにならないための備え、レク式体力チェックの意義、測定方法、効果などの講義の時間をとり、理解を深めていただきました。

レク式体力チェックは、今後の講座の中で取り組んでいただき、ご自身の体力の状況把握に活用していただきます。

その後、準備体操、実技の説明、実践、最後には自宅でできる簡単な筋トレ、（宅スポ）、

また、発声することも運動と捉えて、論語の素読にも取り組んでいただき、思いのほか喜んでいただけました。

次回は開催は6/16(木)、マットス、スクエアステップエクササイズ、２つの種目をおこなっていただきます。

※後期5回（予定）の募集は今後、HPにてお知らせいたします。しばらくお待ちください。