11/29 第3回2022アッピースポレクひろばを開催しました。
上平公民館でのスポレクひろばも3回目、今回はポールを使ったウォーキングとアキュラシーに挑戦していただきました。
まずはポールを使ったウォーキングですが、ポールを後方につくノルディックウォーキングと、前方につくポールウォーキングの２つのやり方を説明し、どちらに取り組んで頂くかの選択制としました。
同じように見えても違いがある2つのスタイルですが、共通して言えることは、歩く姿勢が良くなることです。足腰の負担も減ることから、長く運動ができることにもつながります。
これなら体力に自信がなくても自分のペースで歩くことを楽しめますね。
続いてアキュラシーを室内で行いました。
こちらはフライングディスクをゴールに向けて投げ、得点を競います。
今回は、立ち位置を３ｍ,５ｍ,７ｍと定めて選択し、遠くであれば高得点を望めます。
今回はドッヂビーというやわらかいウレタン製のディスクを使用しました。
なかなか思い通りに投げられないもので、７ｍを成功させた方には大きな歓声があがりました。
いずれも道具を使ったレクリエーションスポーツ。健康にも一役買えることでしょう。
次回は12/20 レク式体力チェックとスクエアステップエクササイズを行います。
元気にお会いしましょう。
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